ADD en ADHD

Bij ADHD en ADD gaat het over aspecten in je gedrag waar je moeite mee hebt. Voor je gevoel doe je bijvoorbeeld wat er van je gevraagd wordt, maar toch krijg je vaak te horen dat je het niet goed hebt gedaan of dat iemand last van je heeft. Erg vervelend maar gelukkig kan je er iets aan doen!

De ondergenoemde kenmerken zijn slechts een deel van de moeilijkheden die je kan ervaren maar geven een beeld van waar je aan kan denken.

ADHD staat voor ‘aandacht-tekort-hyperactiviteit-stoornis’. De kenmerken van ADHD verschillen per persoon. Er zijn wel een aantal kenmerken die bij veel mensen voorkomen:

  • moeite hebben om stil te zitten
  • snel worden afgeleid door de omgeving
  • moeite hebben met op hun beurt wachten
  • snel van de ene activiteit naar het andere gaan en dingen niet afmaken
  • niet luisteren naar wat anderen zeggen en een ander in de rede vallen
  • zichzelf makkelijk in gevaarlijke situaties brengen
  • moeite hebben om een instructie te volgen
  • vaak iets vergeten
  • dingen kwijtraken of verliezen

ADD wordt ook wel  ‘aandachttekort-stoornis’ genoemd. De kenmerken van ADD verschillen per persoon. Er zijn wel een aantal kenmerken die bij veel mensen voorkomen:

  • een dromerige indruk maken
  • een passieve houding
  • teruggetrokken gedrag
  • moeite hebben om dingen te plannen/organiseren
  • niet lijken te luisteren
  • dingen kwijtraken of verliezen
  • vaak dingen vergeten
  • gemakkelijk afgeleid worden
  • moeite hebben met het sociale gebeuren in de klas

Aanpakken van ADHD- en ADD problemen

De genoemde problemen worden veroorzaakt doordat je wordt afgeleid, door een zogenaamde ‘trigger’. Een emotie (zoals opwinding, verveling, angst of nieuwsgierigheid) kan er voor zorgen dat de aandacht ineens ergens anders naar toe wordt gericht. Hierdoor vervormt de waarneming. Je hoort dan bijvoorbeeld niet meer wat er gezegd wordt of je gevoel voor tijd kan veranderen.

In een Davis® counseling leer je herkennen wanneer je getriggerd wordt en hoe je jouw waarneming weer kan corrigeren. Daarna onderzoek je aan de hand van een aantal concepten hoe bepaalde dingen elkaar opvolgen. Hierdoor krijg je inzicht in wat er om je heen gebeurt en wat jouw eigen rol daar in is. Wanneer dit allemaal duidelijk is, kan je gaan kijken naar dingen die je moeilijk vindt. Door de nieuwe inzichten krijg je keuze in hoe je jouw eigen gedrag kan veranderen. Dit geeft je vertrouwen in jezelf en het zal je ook rust geven bij de dingen die je doet!

Benthe geeft zelf aan dat ze zich nu beter kan concentreren. Merkbaar voor ons is dat ze zelf nu haar dingen goed kan plannen zonder dat wij haar hier op attenderen.
- Annette en Benthe (14 jaar)
Meer weten over de Davis®-Methode?
Neem contact met me op voor een vrijblijvend gesprek